De vakantieperiode staat weer voor de deur en veel mensen hebben een vakantie geboekt om eens heerlijk te ontstressen en uit de "sleur" van de dagelijkse routine te stappen. Voor veel HSP's is vakantie en reizen echter vaak het tegenovergestelde en levert vaker een grote bron van stress en overweldiging.

De voornaamste reden dat reizen voor een HSP moeljk kan zijn is omdat het je uit de dagelijkse routine haalt. En routine is vaak een bron van troost en geruststelling in een wereld vol prikkels. Dit verliezen, ook al is het maar tijdelijk, is voor een HSP vaak zwaarder dan een niet-HSP. Daarnaast hebben de meeste HSP's er een hekel aan om in een nieuwe omgeving 'gegooid' te worden waar ze te maken krijgen met allerlei bezienswaardigheden, geluiden, voedsel, situaties en andere routines die ze niet altijd kunnen beheersen.

Natuurlijk kunnen we allemaal te maken krijgen met kleine moeilijkheden tijdens het reizen, zoals in een veel te kleine vliegtuigstoel gepropt worden, of je moeten haasten om een aansluitende vlucht te halen. Voor een niet-HSP is dit al stressvol, echter voor een HSP die alles veel dieper verwerkt kunnen deze normale problemen tijdens het reizen een enorme aanslag zijn op het toch al gevoelige zenuwstelsel van een HSP.

Onderstaand volgen drie tips om het reizen voor een HSP minder overweldigend te maken en het zelfs een bron van vreugde te laten zijn:

1. Schrap je lijstje met "to do" dingen! De meeste mensen hebben voor de vakantie een lange lijst opgesteld van alles wat maar moet, dingen die we moeten zien, dingen die we moeten ervaren en zelfs de dingen die we moeten eten.

Voor de meeste HSP's geldt dat te veel activiteiten ze moe maakt, chagrijnig en onaangenaam gezelschap. Accepteer daarom je eigen behoeften en omarm het feit dat reizen voor jou als HSP een andere betekenis heeft dan voor andere mensen. Verken in je eigen tempo, beleef een beetje avontuur en noem het dan genoeg. Als je van jezelf bijvoorbeeld accepteert dat je liever rustig op het strand een boekje leest dan te gaan snorkelen op een koraalrif zullen in de meeste gevallen je reisgenoten dit ook van je accepteren en het leuk vinden dat ieder zijn/haar eigen ding kan gaan doen.

2. Ontwikkel een routine (ook al ben je niet thuis). Voor een HSP is reizen vaak ontwrichtend, het schopt je werkschema in de war, je thuisleven, je budget en vooral je gevoel van wat je kunt verwachten. Het is dus geen verrassing dat, hoewel veel mensen van reizen houden, het ook een van de meest stressvolle dingen is voor een HSP. Het instellen van een reisroutine is levensveranderend.

3. Dring aan op een bufferdag bij terugkomst van de vakantie en maak deze niet onderhandelbaar. Deze dag gebruik je om niets anders doen dan te herstellen. Uiteraard is dat voor iedereen anders . Voor sommigen betekent het dat je uitpakt en opruimt, voor anderen betekent het dat je tijd doorbrengt met de kinderen of een werkweek plant. Waar het om gaat is dat je met deze dag een opstart maakt naar het 'normale leven' en de dagelijkse routine.